Teresa Moreno

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¿Sabes lo importante que es tener un seguro de decesos?

Con la garantía de tu seguro de decesos, las compañias se ocupan de todo para que en los momentos más difíciles, tu familia cuente con todo el apoyo necesario.

También suelen cubrir el fallecimiento en cualquier parte del mundo en el que se produzca, muy importante si estás fuera de casa.

Un seguro de decesos cubre los gastos del sepelio, garantiza el pago de los servicios de funeral, tanatorio, féretro, flores, entierro o incineración.

Las coberturas opcionales que suelen ofrecer las compañías son (para todos los asegurados de la misma póliza):

- Protección jurídica integral: para resolver por teléfono cualquier duda legal y el asesoramiento de un abogado. Además cubre todos los gastos extrajudiciales y judiciales.

- Asistencia en viaje: gastos de hospitalización o tratamiento urgente por enfermedad o accidente, asistencia para los miembros de tu familia que puedan quedar desatendidos, gastos de acompañante, repatriación...

- Residentes en España: permite a los extranjeros con residencia en España (superior a tres meses), ser repatriados en caso de fallecimiento al país que elijan, en compañía de un familiar.

- Asistencia dental

Si no tienes muy claro aún por qué contratarlo o cuándo, a continuación voy a aconsejarte qué debes de tener en cuenta para contratar tu seguro de decesos.

• 8 consejos antes de contratar un seguro de decesos:

1. Contratar un seguro de decesos a partir de los 40 años de edad para que te salga rentable.

2. Si tienes un seguro de vida, ver si incluye la cobertura de seguro de decesos.

3. Revisar si nuestro seguro de auto cuenta con la cobertura de seguro de decesos para evitar pagar dos veces por lo mismo.

4. Conocer bien las prestaciones que nos ofrece el seguro de decesos así como los límites de cada una de ellas.

5. Saber si nuestro seguro de decesos cuenta con asistencia en viaje.

6. Tener en cuenta de la existencia de un posible límite de costes en el momento del entierro.

7. Informar a los familiares de la contratación de este seguro, del número de póliza así como se la compañía aseguradora con el fin de que tengan conocimiento de que está todo pagado en caso de fallecimiento.

8. Es importante mantener guardada una copia de la póliza del seguro de decesos, así como del último recibo del seguro pagado.

En TM Seguros te ofrecemos un seguro de decesos con el que podrás afrontar los momentos más difíciles.

Fuente: Pixabay

Sanitas lanza "Hola Blua", un producto que hace la vida más fácil

Sanitas lanza "Hola Blua", un nuevo producto para hacer la vida más fácil a las personas que no pueden asistir al médico por cualquier motivo.

blua

La empresa continúa innovando y acercando la tecnología a sus clientes pero siempre de forma positiva.

Las ventajas y características del producto son:

- Puedes realizar tus consultas de tu seguro de salud a través de tu móvil, pc o tablet estés dónde estés.

- Puedes hablar con tu médico sin moverte de casa mediante videollamadas.

- Puedes comentar y realizarte revisiones vía videollamada si no es necesario la asistencia a domicilio.

También puedes realizarte las revisiones a domicilio si lo necesitas o por comodidad.

- Puedes realizar cualquier gestión desde tu app, ahorrando tiempo y desplazamientos en vano.

- Medicamentos a mitad de precio y envío a domicilio para quien lo necesite con urgencia o por simple comodidad.

- Cobertura en EE.UU.

- Reembolso de especialistas.

- Urgencias en viajes al extranjero.

- Te ofrece programa especializado con entrenadores y fisioterapeutas para preparar tu plan de deporte cómo y dónde tu quieras.

Sin duda, es la forma más cómoda e innovadora de cuidar tu salud.

Si quieres ver el vídeo pulsa aquí para informarte de sus características y su forma de uso.

5 ejercicios que puedes realizar si no tienes tiempo de ir al gimnasio

Ahora que viene el verano es hora de retomar la vida saludable y realizar ejercicio ya sea en casa, gimnasio o corriendo en la calle.

Pero realizar deporte también requiere su tiempo como ir al gimnasio, acudir a unas horas determinadas, el tiempo para desplazarnos....y en muchas ocasiones si trabajas o no puedes desplazarte por algún motivo es imposible hacer ejercicio por mucho que quieras.

Por ello, en este post queremos aconsejarte sobre los ejercicios más básicos que puedes realizar si no tienes mucho tiempo para entrenar en un gimnasio y prefieres hacerlos en casa o en la calle.

chica haciendo fitness

Los 5 ejercicios que te proponemos son:

1. Caminar mínimo una hora al día

Busca la excusa perfecta para andar cada día una hora como por ejemplo ir a comprar, recoger a los niños, ir a ver a algún familiar...tanto entre semana como el fin de semana.

Es un ejercicio que nos aporta salud para nuestro sistema cardiovascular y mantener nuestro peso.

2. Sube las escaleras siempre que puedas

Sube las escaleras si vives en un primero o segundo.

Sube las escaleras si no llevas mucho peso de la compra.

Sube las escaleras incluso si vas con tu perro.

3. Ejercicio de plancha o burpee

Consiste en mantener la postura tanto con los brazos como en la foto o apoyados en el suelo de forma estática, sin moverse, durante un minuto la primera vez.

Ir aumentando las repeticiones y duración a medida que vayamos aguantando más.

plancha o burpee opt

Es muy importante mantener la espalda recta y el glúteo lo más bajo posible en la misma línea que la espalda para evitar lesiones posteriores.

Contrae los abdominales al máximo para un mayor resultado.

4. Las benditas sentadillas

Con ellas fortalecemos piernas, glúteos y el core (parte central del cuerpo).

Separaremos los pies a la altura de los hombros y al acho de nuestra cadera, con la espalda recta y manteniendo la mirada al frente.

Comenzamos realizando 3 series de 15 repeticiones cada una e incrementando las series y repeticiones cuando vayamos progresando.

Para ver cómo se realizan las sentadillas ver éste vídeo

5. Ponernos de puntillas

Nos ponemos de puntillas apoyándonos en la silla del trabajo o en la de casa y realizamos 3 series de 15 repeticiones cada una.

Iremos aumentando las series y repeticiones conforme vayamos avanzando.

Con éste ejercicio fomentamos la mejora de la circulación y estiramos las piernas.

de puntillas opt

Sigue una dieta equilibrada y realiza actividad física para cuidar tu salud y mantenerte en forma.

Dedícate unos minutos al día para moverte.

¡Abandona la vida sedentaria!

La primavera la sangre altera y con ella la alergia llega

La alergia será esta primavera más dura en Andalucía

Afectará tanto a los que ya la padecen pero también a los que nunca la habían padecido antes.

Dice la SEAIC (Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica) que la alergia es más común a las gramíneas, olivo, ciprés, salsola… y que ya son unos 8 millones de personas afectadas en España.

Por un lado debemos tener en cuenta que las personas alérgicas al polen lo pasan mal durante todo el año pero especialmente en primavera cuando los síntomas empeoran como pueden ser picor de ojos, estornudos, cansancio e incluso ansiedad.

Éste invierno tan cálido y el otoño tan seco, han hecho que las flores broten antes por lo que las alergias surgen antes también y en mayor medida.

El cambio climático es el causante de este mal para muchos ya que al aumentar la proporción de CO2 en el aire, las plantas adelantan la polinización.

Por otro lado, las personas que viven en la ciudad lo pasan peor que las que viven en campo o pueblo porque la masa de contaminación en el aire es menor a pesar de que en el campo haya más polen.

Eso quiere decir que el polen de la ciudad es mucho más agresivo que el del campo.

Por lo tanto, ¿Qué podemos hacer para prevenir los síntomas o calmarlos?

1. Acudir a los fármacos para su tratamiento al inicio de los síntomas y durante la alergia ya detectada para mantener los síntomas a raya y no empeorar. Siempre consulta con tu médico cuáles son mejor para ti.

2. Intenta no acudir a parques o jardines cuando notes que estés peor.

3. Mantén las ventanas del coche cerradas y pon el aire acondicionado.

4. Usa gafas de sol para evitar el picor de ojos.

5. Tienda la ropa en el interior de la casa para evitar que las prendas se impregnen de polen.

6. Cierra las ventanas de las habitaciones para evitar la concentración de polen.

Pero recuerda, éstos son solos algunos consejos para evitar la alergia pero no quiere decir que seamos inmune si los seguimos puesto que cada persona tiene un sistema inmunológico distinto y puede ser inmune o no a según qué cantidad de polen haya en el aire.

Espero que os sea de utilidad este artículo y no tengáis que utilizar mucho el pañuelo.

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Empresaria y experta en seguros de salud, mi experiencia más valorada es la aprendida por la vida misma, sobre todo tras casi 20 años como agente exclusivo en la compañía Sanitas...